देश: हर साल विश्वभर में 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) मनाया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य (मेंटल हेल्थ) से जुड़े मुद्दों के बारे में लोगों में जागरूकता बढ़ाना है।
आज के दौर में, जब हर व्यक्ति किसी न किसी चिंता या समस्या से जूझ रहा है, तब शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी हो गया है। यह दिवस लोगों को तनावमुक्त जीवन जीने और मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे लोगों की मदद करने के लिए प्रेरित करता है, ताकि वे भी अच्छी सेहत और लंबी आयु जी सकें।
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस की शुरुआत
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाने की शुरुआत वर्ष 1992 में हुई थी। यह दिवस तत्कालीन संयुक्त राष्ट्र के महासचिव यूजीन ब्रॉडी के सुझाव और विश्व स्वास्थ्य संघ (World Health Federation) की पहल पर पहली बार मनाया गया था। तब से यह दिवस दुनियाभर में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को रेखांकित करने का एक महत्वपूर्ण माध्यम बन गया है।
वर्ष 2025 की थीम (Theme of World Mental Health Day 2025)
हर साल विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) इस दिवस के लिए एक विशेष थीम की घोषणा करता है। वर्ष 2025 के लिए थीम है:
“स्वस्थ शुरुआत, आशावादी भविष्य” (Healthy Beginnings, Hopeful Futures)
इस साल के अभियान में सरकारों और स्वास्थ्य निकायों से विशेष रूप से माताओं और नवजात शिशुओं के दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार लाने वाली प्रभावी पहलों में निवेश करने का आग्रह किया गया है। इसका मुख्य फोकस गर्भावस्था, बच्चे के जन्म और उसके बाद की देखभाल के दौरान अच्छी स्वास्थ्य सेवाओं पर है, जिसका लक्ष्य माँ और नवजात बच्चों की मृत्यु दर को कम करना है।
मानसिक बीमारियों से बचाव के उपाय
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने और बीमारियों से बचाव के लिए आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:
- तनाव को नियंत्रित करें और अकेले रहने से बचें।
- नकारात्मक लोगों से दूरी बनाएं और हमेशा खुश रहने का प्रयास करें।
- योग, मेडिटेशन (ध्यान) को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
- व्यस्तता भरे जीवन से अपने लिए समय निकालें।
- आवश्यकता पड़ने पर किसी प्रोफेशनल डॉक्टर का सहारा लें।
- पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।
